绿豆芽炒菠菜的做法_绿豆芽炒菠菜怎么做_家常菜谱

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绿豆芽炒菠菜的做法步骤

更新于：2018-05-16

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食材明细

绿豆芽200克菠菜150克花椒3克大葱5克姜5克大蒜(白皮)3克植物油15克盐1克味精1克

绿豆芽炒菠菜的做法详细步骤

1.　将绿豆芽去头、须，洗净；

2.　菠菜择洗干净，切段，备用；

3.　葱姜洗净切末；蒜去皮切片；

4.　锅中倒入油烧热，放入花椒，炸出香味，捞出不用；

5.　放入葱末、姜末、蒜片炒出香味；

6.　放入绿豆芽、菠菜同炒，加盐、味精，翻炒均匀即可。

绿豆芽炒菠菜的做法小贴士

健康提示：

豆芽是热量很低，而水分和纤维素含量很高的食物，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。

绿豆芽炒菠菜的营养分析

菠菜

1. 通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎...

一般人群均可食用。1. 菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、...详细介绍

菠菜菜谱：

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绿豆芽

1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；3. 绿豆芽中还含有...

一般人群均可食用1. 特别适合坏血病患者、口腔溃疡、消化道癌症...详细介绍

绿豆芽菜谱：

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