清新小炒的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

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清新小炒的做法步骤

更新于：2018-03-05

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家常菜谱分类老人食谱分类清淡 菜品口味炒主要工艺10分左右所需时间简单制作难度

食材明细

玉米粒1小碗芹菜梗3棵腰果1把枸杞子少许姜1小片盐适量油适量鸡精适量

清新小炒的做法详细步骤

第1步

准备好材料。

芹菜梗洗净切成段；

第2步

枸杞子用清水泡软；

玉米粒焯熟；

第3步

热锅不加油，放入腰果,小火煸炒至腰果微微发黄，炒出香味后盛出待用；

另起锅，加入少许油，放入姜丝, 加入芹菜段 炒至变色；

第4步

加入熟玉米粒炒匀后加盐、鸡精调味；

倒入炒好的腰果, 加入枸杞，炒匀即可 。

清新小炒的营养分析

腰果

1. 腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处；2. 含有丰富的油脂，可以润肠通便，...

一般人群均可使用1. 腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者...详细介绍

腰果菜谱：

腰果虾仁   八宝莲藕   茄汁腰果炒虾仁    更多做法>

玉米

1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分...

一般人皆可食用尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高...详细介绍

玉米菜谱：

玉米山药粥   糯米球   奶香玉米窝窝头    更多做法>

枸杞

1. 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血...

一般人均可使用。1. 适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉...详细介绍

枸杞菜谱：

枸杞排骨汤   银耳莲子羹   枸杞黑木耳蒸滑鸡    更多做法>

芹菜

1. 芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期...

一般人群均可食用。1. 特别适合高血压、动脉硬化、高血糖、缺铁...详细介绍

芹菜菜谱：

炒芹菜   丝娃娃   火龙果芹菜炒鱼饼    更多做法>郑州哪个医院癫痫好西宁的治疗癫痫病医院癫痫病要怎么治疗