欢迎光临西藏美食网!
您当前的位置:首页 > 美食清单 > 正文

煎牛排配菠菜土豆的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

西藏美食网 | 时间:2019-12-16 10:52:55

煎牛排配菠菜土豆的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

您的位置:天天美食网 > 菜谱 > 煎牛排配菠菜土豆的做法

煎牛排配菠菜土豆的做法步骤

更新于:2018-03-06

收藏 2502 次  /  132 人做过这道菜

分享煎牛排配菠菜土豆的做法

分类标签

家常菜谱分类香味 菜品口味煎主要工艺30-45分钟所需时间普通制作难度

食材明细

牛排适量土豆块适量菠菜适量橄榄油适量盐适量黑胡椒粉适量迷迭香适量红葡萄酒适量

煎牛排配菠菜土豆的做法详细步骤

第1步

牛排用刀背拍松,加橄榄油、盐、黑胡椒粉、迷迭香腌制一会儿;

整个土豆不去皮从中间对切成四瓣,菠菜洗净;

第2步

锅中水沸后,放入土豆块煮十几分钟,菜焯烫一下;

平底锅倒橄榄油,放入腌制好的牛排,淋一点红葡萄酒,两面煎熟;

第3步

土豆块煮好后去皮,切小块,放入平底锅中和牛排一起稍煎,放入菠菜炒一下,加盐和黑胡椒粉调味即可。

煎牛排配菠菜土豆的做法小贴士

1.喜欢吃生一点的可以少煎一会儿,否则就多煎一会儿吧;

2.也可以用烤箱烤着吃。

煎牛排配菠菜土豆的营养分析

土豆

1. 和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。2. 宽肠通便:土豆含有大量膳食纤...

一般人均可食用。...详细介绍

土豆菜谱:

醋溜土豆丝   煎牛排   迷迭香烤土豆    更多做法>

牛排

1. 牛肉富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面...

一般人群均可食用1. 适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气...详细介绍

牛排菜谱:

黑胡椒牛排   金钱煎牛排   复制牛排店里的好吃面包    更多做法>

菠菜

1. 通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎...

一般人群均可食用。1. 菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、...详细介绍

菠菜菜谱:

菠菜鸡蛋汤   蔬菜牛肉粥   宝宝辅食海味菠菜蛋花面    更多做法>阳泉专治癫痫病的医院在哪里西安去哪个癫痫医院医治更好?男性癫痫能治好吗需要吃药吗大连专业癫痫医院在哪