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日式藜麦咖喱鸡块的做法步骤
更新于：2018-03-16
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家常菜谱分类30-45分钟所需时间简单制作难度
食材明细
鸡块500克藜麦100克红薯1只洋葱1个胡萝卜1根日式咖喱2块盐适量牛奶适量
日式藜麦咖喱鸡块的做法详细步骤
第1步
鸡腿切块，凉水下锅，焯水备用
红薯、胡萝卜切块，洋葱切丝备用
第2步
藜麦洗净，倒入牛奶浸泡2－3小时
锅中放油，下炸鸡块炒至变色
第3步
倒入洋葱、红薯、胡萝卜，再加入咖喱的适量热水
煮开后，到入牛奶和藜麦，小火煮至汤汁浓稠即可，喜欢特别稠的可以再焖上5分钟
日式藜麦咖喱鸡块的做法小贴士
厨房小语：日式咖喱块，一般不用放盐，并且在水倒进去之后就可以放了
日式藜麦咖喱鸡块的营养分析
鸡肉
鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。 ...
一般人群均可食用，老人、病人、体弱者更宜食用。1. 感冒发热、...详细介绍
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胡萝卜
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；2. 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易...
一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、...详细介绍
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洋葱
1. 洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较...
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