清新小炒的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

时间：2019-12-19 15:06:44 | 来源：美食网

您的位置：天天美食网 > 菜谱 > 清新小炒的做法

清新小炒的做法步骤

更新于：2018-03-05

收藏 13861 次 / 433 人做过这道菜

分享清新小炒的做法

分类标签

家常菜谱分类老人食谱分类清淡菜品口味炒主要工艺10分左右所需时间简单制作难度

食材明细

玉米粒1小碗芹菜梗3棵腰果1把枸杞子少许姜1小片盐适量油适量鸡精适量

清新小炒的做法详细步骤

第1步

准备好材料。

芹菜梗洗净切成段；

第2步

枸杞子用清水泡软；

玉米粒焯熟；

第3步

热锅不加油，放入腰果,小火煸炒至腰果微微发黄，炒出香味后盛出待用；

另起锅，加入少许油，放入姜丝, 加入芹菜段炒至变色；

第4步

加入熟玉米粒炒匀后加盐、鸡精调味；

倒入炒好的腰果, 加入枸杞，炒匀即可。

清新小炒的营养分析

腰果

1. 腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处；2. 含有丰富的油脂，可以润肠通便，...

一般人群均可使用1. 腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者...详细介绍

腰果菜谱：

腰果虾仁八宝莲藕茄汁腰果炒虾仁更多做法>

玉米

1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2. 玉米中含有的维生素E则有促进细胞分...

一般人皆可食用尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高...详细介绍

玉米菜谱：

玉米山药粥糯米球奶香玉米窝窝头更多做法>

枸杞

1. 枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血...

一般人均可使用。1. 适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉...详细介绍

枸杞菜谱：

枸杞排骨汤银耳莲子羹枸杞黑木耳蒸滑鸡更多做法>

芹菜

1. 芹菜的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期...

一般人群均可食用。1. 特别适合高血压、动脉硬化、高血糖、缺铁...详细介绍

芹菜菜谱：