杂豆小麦粥怎么做很有营养
杂豆小麦粥是广东省传统的汉族名点,属于粤菜系。清水适量加材料煲2小时,同时亦可加入小量糖煮成甜粥。清热解毒,去湿利尿。
杂豆小麦粥怎么做很有营养杂豆小麦粥的做法
原料:小麦(麦米)100克、绿豆50克、眉豆50克、生薏米50克、赤小豆20克。
做法:清水适量加材料煲2小时,同时亦可加入小量糖煮成甜粥。
杂豆小麦粥怎么做营养会流失小麦可煎汤,煮粥,或制成面食常服;也可炮制研末外敷,治痈肿、外伤及烫伤。存放时间适当长些的面粉比新磨的面粉的品质好,民间有“麦吃陈,米吃新”的说法;面粉与大米搭配着吃很好。对妇人脏燥者,小麦宜与大枣、甘草同食;对自汗盗汗者,小麦宜与大枣、黄芪同食。漂浮水面的干瘪小麦称浮小麦,止汗力更好。绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏、降低清热解毒功效。眉豆一般作为粮食煮粥、制作豆沙馅食用;眉豆作为粮食,与粳米一起煮粥很适宜;一次不要吃太多,以免产气胀肚。
杂豆小麦粥各食材的处理方法小麦粉正常的色泽为白中略带浅黄色,不正常的小麦粉为灰白色或青灰色。散装小麦粉选购时用手握紧成团,久而不散的小麦粉含有水分较高,不易储存。正常小麦粉应无酸、霉等异味。取少量入口品尝应无牙碜的感觉。忌选择颜色特别白色的小麦粉。小麦粉应在干燥通风处保存,并尽快食用。储存绿豆时,可以先把绿豆放到太阳下晒一下,然后用塑料袋装起来,再在塑料袋里放几瓣大蒜。优质绿豆外皮呈蜡质,颗粒饱满,均匀,很少有破碎,无虫,不含杂质。劣质的绿豆色泽黯淡,颗粒大小不均,饱满度差,破碎多,有虫,有杂质等。闻气味:抓一把绿豆,向绿豆哈一口热气,然后立即嗅气味。优质绿豆具有正常的清香味,无其他异味。微有异味或有霉变味等不正常气味的为劣质绿豆。好的眉豆的颜色一致,颗粒大小、形状相仿,否则为以混豆伪装的劣质品。其次眉豆多以嫩荚供食用,富香味。鼓粒的则较老,不宜食用。干燥的种仁,呈圆球形或椭圆球形,基部较宽而略平,顶端钝圆,长5～7毫米,宽约3～5毫米,质坚硬,破开后,内部白色,有粉性。气微,味甘淡。以粒大、饱满、色白、完整者为佳。
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