南瓜杂粮饭的家常做法[多图]_南瓜杂粮饭怎么做好吃-_素斋菜

南瓜杂粮饭功效:强身健体,适合婴儿,开胃消食,抗感染,预防流产,促进生长,维持性功能,助胎儿发育,祛斑美容,通便排毒,消除水肿,健脾,抵抗力,下奶,防癌,清热去火,助消化,美白美容,糖尿病,解热

用料

薏米20克

绿豆10克

葡萄干30克

蜂蜜10克

南瓜杂粮饭的做法

1.将大米、小米、红豆、薏米、绿豆洗净后用清水浸泡3个小时

2.将泡涨后的大米、小米、红豆、薏米、绿豆和葡萄干洗净，放入电饭锅中，加入适量清水煮成杂粮饭

3.南瓜洗净，其中一个对半剖开，另外一个切去顶部，再把其中的南瓜籽及南瓜瓤用小勺挖出，南瓜做南瓜碗备用

4.把煮好的杂粮饭调入蜂蜜搅拌均匀后填入南瓜碗中，并用小勺子压实

5.将南瓜盅放入沸水锅中大火蒸软，取出放至温热，很后用刀切成小角即可食用 

 

饮食小常识

 

1、适当的给宝宝吃一些杂粮可以提供比精白米更丰富的营养，但是杂粮的口感不如细粮软糯，所以在给宝宝做杂粮饭时可以加一些大米或是糯米进去，让口感软糯细滑一些，这样宝宝也会喜欢；

2、杂粮一定要提前浸泡才容易煮软；

3、妈妈可以根据宝宝的口味需求随意变换杂粮的种类来制作。 青海很好癫痫医院是哪家西宁癫痫医院地址太原治疗儿童癫痫病医院？