芥蓝桃仁的家常做法[多图]_芥蓝桃仁怎么做好吃-_家常菜谱

芥蓝桃仁的做法

这是一道非常值得推荐的健康菜肴，具有味道鲜美、口感丰富、营养全面、强身健脑的特点，芥蓝还含有奎宁的苦味成分，抑制过度兴奋的体温中枢，此菜长期食用，可调节身体机能，祛风解毒；做法也很简单，只要食材准备齐全，片刻就能端菜上桌。

营养价值：

维生素A、维生素C、钙、蛋白质、脂肪、镁、磷、钾

食疗功效：

清心明目、祛风解毒

适宜人群：

适宜血管硬化者，心脏病者淤血疼痛者，血燥便秘者

芥蓝桃仁所需材料

主要食材：芥蓝 ( 200克 )核桃仁 ( 80克 )辅助佐料、辣椒 ( 5克 )盐 ( 5克 )味精 ( 2克 )香油 ( 10克 )

芥蓝桃仁的做法

1、芥蓝摘去叶子，去皮，洗净，切成小片，放入开水中焯熟。

2、红椒洗净，切成小片。

3、芥蓝、核桃仁、红椒装盘，淋上盐、味精、生抽，搅拌均匀即可。

芥蓝桃仁的功效与作用

1、芥蓝芥蓝含有大量膳食纤维，能防止便秘，降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。

2、核桃仁有活血祛瘀、润肠通便的功效，可用于经闭、痛经、癓瘕痞块、跌扑损伤、肠燥便秘等。

3、芥蓝桃仁能帮助对抗肠道病毒感染，使肠道保持健康，并兼具美白肌肤、预防皱纹生成、排毒瘦身的功效。手脚抽搐是怎么回事如何把癫痫遗传的概率降到很低上海市比较好的羊角风医院癫痫发作一定会口吐白沫吗