凉拌双耳的做法【图文】,怎么做好吃_菜谱_天天美食网

时间：2019-12-09 17:04:48 | 来源：美食网

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凉拌双耳的做法步骤

更新于：2018-05-13

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家常菜谱分类清爽凉菜分类素斋菜分类爽口菜品口味拌主要工艺10分左右所需时间简单制作难度

食材明细

银耳适量木耳适量小葱适量盐适量海鲜酱油适量

凉拌双耳的做法详细步骤

第1步

泡银耳和木耳，洗净切好，切小葱放入双耳上，盐少许。

点火,锅热后放油少许烧热,放入海鲜酱油，比油稍多点。

第2步

放入葱花，关火。

浇到木耳和银耳上．拌匀

凉拌双耳的营养分析

木耳

1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；2. 木耳含有维生素K，能减少血液凝块...

一般人群均可食用1. 适合心脑血管疾病、结石症患者食用，特别适...详细介绍

木耳菜谱：

木耳炒鸡蛋木耳肉片鱼香木耳海带更多做法>

银耳

1. 银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；2. 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生...

一般人群均可食用1. 尤其适合阴虚火旺、老年慢性支气管炎、肺原...详细介绍

银耳菜谱：