中医学上边是注重调养，有些人气血亏，肾虚便会转现出去失眠，梦多，也有困乏，冒虚汗，贫血的一些病症，这个时候就需要用饮食搭配来调整一下了。补气血养肾的食物到底是有什么呢，很多人或许也不掌握，肾是需要维护保养的，平常少发火，歇息好，少吃火锅饮酒，以防造成血尿酸对肾脏功能的压力加剧。补气血养肾的食物有许多，这儿给大伙儿详细介绍几类。

四种食材可护肾补气血

要想补肾填精延缓衰老，何不在平时中有“挑”食，多吃养肾的食物，那麼就可以协助我们补充肾精，留住青春。

多吃山药错不上

做为具备补肾壮阳功效的食药同源双用之品，淮山药占有着大哥的部位。吃山药，蒸炒烹炖彻底按照本人的口感来实际操作就可以了，每日吃50～200克就可以。除开补肾壮阳外，淮山药对肺和脾的滋补功效也很显著。

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