凉拌双脆怎么做好吃-凉拌双脆的做法

主料：山药400克、空心菜200克

配料：欣和六月鲜豆酱1勺、蜂蜜柚子酱1勺

作者：健康美食

时间：2017-06-16 19:35:57

难度：初级入门 类型：『 凉菜 』

归属：夏季

标签：凉拌双脆的做法,凉拌双脆,山药,空心菜

凉拌食谱大全

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凉拌双脆介绍

润肤排毒增强体质的奥运菜-凉拌双脆

心情随着奥运比赛起伏，酷暑更造成食欲不振，这时吃些开胃的凉拌双脆，丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强体质，防病抗病。在夏季常吃还可洁齿防龋，润泽皮肤；含有大量的黏液蛋白及微量元素，有润滑，滋润的作用，还可以有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，更能益志安神、增强免疫力。

凉拌双脆

原料：山药400克、空心菜200克、欣和六月鲜豆酱1勺、蜂蜜柚子酱1勺

凉拌双脆的做法：

1、准备原料

2、山药去皮，在沸水中烫熟，捞出过冰水回脆。

3、空心菜加入沸水中，烫熟捞出，过冰水回脆。

4、盘中放入六月鲜豆酱1勺。

5、放入切段的空心菜，拌匀。

6、很后放入烫熟的山药，淋柚子酱即可。

含有大量的黏液蛋白及微量元素，有润滑，滋润的作用，还可以有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，更能益志安神、增强免疫力。

 

凉拌双脆食材搭配小提示

山药和油菜心不能一起吃:二者同食，会严重影响营养素的有效吸收

山药和油菜不能一起吃:二者同食，会严重影响营养素的有效吸收

关键词:空心菜山药空心菜食谱山药食谱

山药的营养价值

山药，又名薯蓣、土薯。山药含有蛋白质、黏液质、胆碱、淀盼酶、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素c等。山药是老幼皆宜的食品，可长期食用.哈尔滨治疗癫痫病专业医院癫痫患者一直抽搐会对生命安全造成影响吗安徽哪家癫痫医院比较好癫痫病的日常护理办法都有哪些？