春季是女性补血的很佳时机，春季补血可以改善面色暗黄，使身体保持气血通畅，但有的朋友由于听信一些传言，或者迷信古时一些错误的说法，结果不但没达到补血的效果，反而损害了自己的身体健康。

　　传言1：蔬菜水果无益补铁

许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

传言2：多吃肉对身体不好

一些女性被广告宣传误导，只注重植物性食物的保健功效，导致富含铁元素的治疗癫痫病需要多少钱动物性食物摄入过少。

实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中西安中际医院治癫痫好么的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，为3%左右。因此，不吃肉或少吃肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。

传言3：贫血好转得停服铁剂

贫血者根据医生指示服用铁哪治癫痫病很好剂，看到贫血情况改善或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。海南海口癫痫病专业医院正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症状稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。

（实习编辑：杨权芬）

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